週末狂熱 卻逢月經期間  適合喝酒嗎?

週末狂熱 卻逢月經期間 適合喝酒嗎?

自從酒神製造出讓神與人都瘋狂的魔鬼液體以來,便為人的世界帶來歡欣與混亂,尤其是週末夜的世足賽,一定很多人準備「不醉不歸」,但是喝酒前請記得這句古諺語「凡事要有所節制」,才不會喝酒過量,傷害健康。

多數的研究顯示適度飲酒可以避免心血管疾病、血管阻塞所引起的缺血性中風,也能減少冠狀動脈疾病的發生率與死亡率,對於健康的40歲以上男性與50歲以上的女性可以適量喝酒,研究發現適量的喝酒會使血液中的高密度脂蛋白膽固醇上升,抑制血管內血栓的形成,這可能與酒精的作用有關。

但是飲酒過量會導致高血壓、酒精性心肌病變以及心律不整等疾病的發生,因為酒精和其代謝產物乙醛(Acetaldehyde)等會對心肌產生毒性,而引起酒精性心肌病變,長期性飲酒,會引起血壓的上升,大量飲酒會增加冠狀動脈疾病的發生率與死亡率,亦會導致心律不整,提高發生猝死的機率。

女性飲酒需思考的健康問題是女性在月經來臨前及月經期間,身體免疫力較平時低下,且受體內荷爾蒙變化影響,對於酒精的代謝能力下降,此時飲酒除了加重肝臟負擔,會比平時更容易喝醉、宿醉的時間會延長、酒醉感覺或症狀會更嚴重,甚至影響思考與判斷能力,同時酒精會使血管擴張,加速血液循環,喝酒或許會誘發月經量增多,還可能引起經痛等問題。飲酒過量可能會增加罹患乳癌的風險,雖說乳癌在停經後女性身上較不常見,但對於停經前的女性而言絕對是個值得審慎關注的健康議題。

建議男性每天不超過20克酒精、女性每天不超過10克酒精為宜,酒精克數計算公式:酒的c.c.數(ml) × 酒精百分比 × 0.785(酒精密度),例如:1罐350 c.c.的啤酒,酒精含量4.5%,酒精克數:350×0.045×0.785=12.4 克,因此男性每天以二罐啤酒、女性一罐啤酒為限。研究雖然顯示適量的飲酒對於心臟有保護作用,但並不鼓勵以喝酒來保護心臟,因為長時間的均衡綠色高纖飲食與規律運動更能保護心臟,適用於男性,更適用於更年期前及後(各年齡層)的女性。

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