網路傳說:月經期間不能喝咖啡?

網路傳說:月經期間不能喝咖啡?

根據目前已知的科學研究,「咖啡因」和經前症候群及經期間的不適症狀尚無法確定其相關性。

所以生理期間還是可以快樂喝咖啡。

咖啡與茶會影響妳的生理期,主要原因是他們會妨礙食物中鐵質的吸收,長期下來可能造成鐵質吸收不足,讓妳頭暈、怕冷、臉色蒼白.........

所以才會建議每天要穩定攝取鐵+C+B群,飯後1.5~2小時才喝咖啡或茶。

咖啡與茶經常與高糖點心一起享用,雖說糖類(包含黑糖、巧克力...)可以短暫穩定經期中的煩躁情緒,但長期下來會默默地增加身體的負擔,因此,喝咖啡與其加糖,不如加牛奶(不是奶精、奶油),牛奶(奶粉)中的「鈣質」更能幫助妳穩定情緒又能預防骨質疏鬆(要搭配曬太陽)。