更年期來報到  如何維護自身健康?試試丹參吧!

更年期來報到 如何維護自身健康?試試丹參吧!

更年期來報到,讓女性最擔心應該是心腦血管疾病的可能發生,成為更年期與樂齡族最重要的健康問題之一。 一般正常的血管內皮光滑平順,但會隨著年紀增長、飲食型態、運動習慣及疾病(如三高)的影響,脂質逐漸在血管...

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夏天櫻桃季 應該如何選櫻桃?

夏天櫻桃季 應該如何選櫻桃?

櫻桃營養價值高,含鐵量豐富,經常食用櫻桃可以滿足女性生理對鐵的需求,兼顧養顏美容,而每年五至八月是櫻桃產季,相信很多人應該已經開始吃櫻桃。 面對不便宜的櫻桃,應該要如何選購呢?簡單的幾個小原則,提供購...

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常吃山藥容易性早熟? 超標240倍的塑化劑才更可怕!

常吃山藥容易性早熟? 超標240倍的塑化劑才更可怕!

妹妹喜歡吃山藥,會不會突然長大呢?會不會提高媽媽得乳癌的風險?與其擔心吃山藥會不會性早熟、提高乳癌的風險,不如擔心兒童玩具、塑膠吸管以及居家生活中各式各樣的石化製品及器具,其中所隱藏的「塑化劑」會不會...

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食材大補「鐵」 如何才能預防「缺鐵」危機?

食材大補「鐵」 如何才能預防「缺鐵」危機?

從食物中如何「補鐵」?衛生福利部食品藥物管理署(食藥署)邀請臺北市立聯合醫院忠孝院區林姿吟營養師,提供正確的補鐵飲食法。 根據文章內容,正確的補鐵飲食法則需從二個面向予以考量,第一是「每天的攝取量」;...

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吃粽子也要顧熱量  但要怎麼算?

吃粽子也要顧熱量 但要怎麼算?

即將過端午節,相信很多人已經開始吃粽子當正餐,或是下午茶、宵夜、點心,然後有些人發現端午節還沒來,體重計似乎壞了? 每一顆粽子的熱量會因為餡料食材的種類與製作的方法而不同,餡料食材中熱量最高的前四名是...

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吃巧克力可以緩解經痛嗎?

吃巧克力可以緩解經痛嗎?

生理痛或經痛,真的可以靠吃巧克力來舒緩嗎?衛生福利部食品藥物管理署於「藥物食品安全週報」(第663期 2018/06/01)特別說明,摘錄內容如下,請參考。 一、 巧克力可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡,使人產生愉悅...

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明明是可愛的小櫻桃  為什麼變成大蘋果?拒絕自然腫!

明明是可愛的小櫻桃 為什麼變成大蘋果?拒絕自然腫!

有沒有發現早上起床時,沒有明顯的水腫,可是到了下午,「自然腫」就出現,包括臉部、眼瞼、腹部、手指、小腿、腳踝,甚至是全身浮腫、體重增加,明明是可愛的美國西雅圖小櫻桃,卻變成日本富士大蘋果! 經期水腫(...

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遠離 抽菸 讓好朋友好愛妳!

遠離 抽菸 讓好朋友好愛妳!

應該有不少的女性有這樣的發現,生理痛(經痛)跟遺傳和體質有關係,有些朋友就是體質好,月經來時不會有特別的感覺,更氣人的甚至是完全沒感覺,相反的有些朋友則是初經之後,每個月生理痛就來報到,痛到成年、痛到...

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夏天即將到來  生理期間能不能去游泳?

夏天即將到來 生理期間能不能去游泳?

女性生理期來時,能不能去游泳?答案是:當然可以! 有些女性朋友擔心生理期來時,如果去泳池游泳,經血會在池水中外流,造成他人觀感不佳,或是在海洋中側漏會引來鯊魚群,影響生命安全................. 無論這...

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