夏天很熱精神差  試試 花旗蔘 丹參 和 川芎吧!

夏天很熱精神差 試試 花旗蔘 丹參 和 川芎吧!

全素或純素者因為不吃蛋白質含量豐富的蛋奶類,長期下來很容易缺乏維生素B12、鈣質、鐵質、維生素D3,容易覺得精神體力差,注意力不易集中,建議可另外補充含有這類營養素的保健食品,除了花旗蔘與維生素B群可以增強...

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經痛不是病?那可不一定,小心不孕就在妳身邊!

經痛不是病?那可不一定,小心不孕就在妳身邊!

初經後一至二年開始的原發性經痛真的不是病,但是痛久了若演變成續發性經痛,這就是病了!續發性經痛若不及早治療,恐導致未來不易受孕、容易流產,或需要安胎等生育問題,而且原發性經痛一般有家族史,媽媽、姐姐、...

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讓人討厭的子宮肌瘤 初期竟然沒症狀!

讓人討厭的子宮肌瘤 初期竟然沒症狀!

子宮肌瘤和原發性經痛都是和個人身體體質有關的婦科疾病,原發性經痛從初潮後一至二年就會開始,而子宮肌瘤則是年齡越大,發生率越高,等到女性朋友加入50樂齡俱樂部之後,發生率約為50%以上,也就是每二個人就有一...

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害怕臉蒼白易掉髮?妳今天攝取鐵質與維生素C了嗎?

害怕臉蒼白易掉髮?妳今天攝取鐵質與維生素C了嗎?

很多女性以為只有經期過後才需要吃四物湯,其他的日子不需要照顧生理期,其實是錯誤的觀念,現代人已經不是某時候的窮困年代,營養來源豐富,只要營養均衡,天天攝取足夠的鐵質和維生素C,根本就不需要害怕會發生臉...

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女性補「鐵」失敗最主要的原因竟是「鈣」?OMG!

女性補「鐵」失敗最主要的原因竟是「鈣」?OMG!

很多素食或蔬食飲食的女性朋友從初潮起便害怕「生理期」之後的「更年期」,所以為了追求健康,積極囤積骨本,預防未來可能發生的「骨質疏鬆」問題,因此從少女時代開始便聽媽媽的話:在平日裡認真「補鐵又補鈣」-為...

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其實生酮飲食法真的很危險  高纖綠色飲食才是健康的選擇!

其實生酮飲食法真的很危險 高纖綠色飲食才是健康的選擇!

最近很流行的大口吃肉飲食法又名「生酮飲食」對於想快速減重的人幾乎有莫名的吸引力,但是妳知道這種超級極端的飲食法其實很不推薦,尤其是糖尿病患、血脂異常、腎功能異常、心腦血管疾病患者,真的不適合! 所謂的...

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高纖綠色飲食有益生理期健康 但要怎麼吃才健康?

高纖綠色飲食有益生理期健康 但要怎麼吃才健康?

長期高纖綠色飲食,維持生理期健康,體重與身材卻越來越不漂亮,基本的原因在於飲食失衡。 如果飲食不想失衡,妳每天攝取的營養素應足量,同時攝入與消耗的熱量要平衡,這是維持健康的營養學基礎,高纖綠色飲食是將...

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妹妹長大了!  多認識原發性經痛 妥善照顧自己~

妹妹長大了! 多認識原發性經痛 妥善照顧自己~

女性自初經後一至二年開始,一直到40歲之間,這段年齡是原發性經痛最容易發生的時間,會在13~24歲間達到最高峰,之後逐年下降。一般而言,原發性經痛經常是家族中媽媽姐姐妹妹間常見的經驗分享話題。 現今研究認...

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農藥殘留近100%  美國環境工作組織公布2018年草莓連續第三年登「最髒」水果!

農藥殘留近100% 美國環境工作組織公布2018年草莓連續第三年登「最髒」水果!

根據美國環境工作組織(Environmental Working Group,EWG)公布2018年美國常見47種蔬果進行農藥(殺蟲劑)污染調查,樣本數約為3.9萬份,最新報告指出草莓連續第3年拿下「最髒」(Dirty Dozen)蔬果的稱號! 驚嚇...

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