止痛藥吃對了嗎?

止痛藥吃對了嗎?

(分享好文章推廣正確用藥知識) 每個月總要走進藥局買止痛藥?但是妳知道「止痛藥吃對了嗎?(第650期 2018/03/02 藥物食品安全週報)」? 「痛」是一種症狀,更是一種警訊,止痛藥雖然可以幫助妳在經痛、生理痛...

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月經期間盡量吃不會胖?真的嗎?

月經期間盡量吃不會胖?真的嗎?

月經期間盡量吃不會胖?真的嗎? 這當然是一種錯覺,千萬不要相信! 習慣飯後多喝一杯至少50元的特調特大珍珠奶茶=約700~800大卡=約一個炸豬排便當,如果妳「相信」不會胖,那~就~真的~太傻~太天真了~ 月...

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做好生理期保養  預防卵巢早衰 更要定期健康檢查

做好生理期保養 預防卵巢早衰 更要定期健康檢查

誰說「生理期保養」不重要?照顧好自己的生理期,維持好健康狀態,不僅可以好孕到,更能讓自己青春美麗的用生理假吃下午茶。 卵子數量從出生已經決定,不會增加,只會隨著年齡增長而減少,30歲以後會退化的很快......

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每日飲食指南 衛生福利部國民健康署 107年版 正式公布

每日飲食指南 衛生福利部國民健康署 107年版 正式公布

根據最新公布的「每日飲食指南」,蔬食或素食的人真的比較健康! 「蔬菜亦含有許多已知對健康有益的植化素,例如花青素、含硫化合物、胡蘿蔔素、茄紅素、類黃酮、多醣體等,具有抗發炎、抗癌、抗老化等活性。許多研...

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生理期不舒服? 試試「綠色飲食」 吧~

生理期不舒服? 試試「綠色飲食」 吧~

採用「綠色或蔬食飲食」預防經期不適,蔬果中的「槲皮素(Quercetin)」是最主要的關鍵之一。 槲皮素(或槲黃素)是植化素類黃酮的一種,普遍存在於水果、蔬菜等植物中,若長期以蔬食或素食為主的飲食行為,可以攝...

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除了「暖薑茶」 愛她應該要懂更多~

除了「暖薑茶」 愛她應該要懂更多~

每個月的那幾天,別老是用「喝暖薑茶、黑糖水」搪塞她,身為她人生旅途中最重要的另一半,應該要懂得更多:1. 好朋友小紅很重要,每個月能準時來,代表親愛的她身體健康,要很開心~~2.  好朋友小紅如圖所示是...

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小動作 大大提升鐵質吸收率!

小動作 大大提升鐵質吸收率!

從飲食中攝取鐵是最適當的選擇,而且充足的營養還可以讓「吸收鐵」發揮最大的效益, 但是我們人體對鐵的吸收率很低,大約只有10%,最高不會超過40%。所以有需要時可從營養保健食品中補足鐵。 貼心提醒餐後別太快...

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缺鐵應該如何補充鐵質?

缺鐵應該如何補充鐵質?

「貧血」、「缺鐵」、「缺鐵性貧血」是什麼關係,其實「貧血」與「缺鐵」是身體裡面兩個「獨立生理狀態」,當這兩個狀態產生交集時,才是「缺鐵性貧血」。如果妳想更瞭解自己的身體狀況,可以諮詢醫師專業意見。 至...

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貧血一定缺鐵嗎?其實不一定...

貧血一定缺鐵嗎?其實不一定...

貧血不一定缺鐵,但是缺鐵可能與貧血有關! 鐵 很重要,建議每日攝取10-15毫克,所以讓我們聊鐵吧! 鐵多數存在紅色肉類、動物內臟、蠔、蛤、綠色蔬菜+水果(鐵+維他命C需要一起吃)等食物中,所以男人要多吃生蠔...

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